球迷该如何训练自己的足球专项力量？

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1 | 2011-6-2 11:38:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

足球运动是一项高强度的体育运动，所以对身体力量的要求是十分全面和高水准的，但是，单纯的有好力量并不能保证能在比赛中能够具有高水平，因为，在足球运动中，力量被分为了基础力量、协调力量和专项力量，如果只是身体的肌肉发达但是协调力量不足，这样就会导致在踢球的时候基础力量不能很好的被运用到踢球上，从而使得技术水平得不到很好的发挥，就像我们经常看到的那样，身材高大的队员在身材较矮的队员争抢头球的时候处于下风，这就是其协调力量不好导致基础力量不能很好的转化为技术所用的专项力量，所以朋友们在平常自我训练的时候一定要注意，除了基础力量的训练之外，一定要针对足球本身也就是要刻意的进行专项力量的训练。那么如何训练自己的专项力量呢？笔者在下文中介绍一些专项训...

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