运动减肥的方法

显示全部楼层 · 2011-6-9 11:18:30

运动减肥的方法.都有哪些？

千问 · 2011-6-9 11:18:30

最适合女人的减肥运动一、游泳：夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。二、爬山：夏天爬山减肥效果显著。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。三、散步：天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”.希望能够帮到你。...

千问 · 2011-6-9 11:18:30

跑步、登山、游泳、骑车……...

千问 · 2011-6-9 11:18:30

节食，跳操，郑多燕健身操和kitty健身操，多吃水果，不吃米饭，每顿只吃菜~...

千问 · 2011-6-9 11:18:30

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的...