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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晚上总睡不着应该怎么办呢，，，，

晚上总睡不着应该怎么办呢，，，，

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查看11 | 回复5 | 2019-5-21 09:11:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞...
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千问 | 2019-5-21 09:11:41 | 显示全部楼层
白天的时候多多运动，累了自然睡得着。坚持每天按时睡觉，生物钟的紊乱也会造成失眠。睡觉前不要做一些会刺激你，让你兴奋事情，比如看电视、打游戏之类的。如果想心事的话就没办法了，心病需要心药。...
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千问 | 2019-5-21 09:11:41 | 显示全部楼层
晚上睡不着觉怎么办？...
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千问 | 2019-5-21 09:11:41 | 显示全部楼层
大量运动，然后洗个热水澡，躺在床上看会书，自然就睡着了...
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