早上喝牛奶的问题。

显示全部楼层 · 2011-6-3 17:58:42

都知道早上空腹喝牛奶不好，但是我吃完早餐隔10分钟在喝牛奶行吗？还是晚上喝好？

千问 · 2011-6-3 17:58:42

喝牛奶的黄金时间是早晨和晚上早餐喝牛奶的注意点首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。晚上睡前半小时或一小时喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃里时间够长所以可以得到很好的吸收。...

千问 · 2011-6-3 17:58:42

只要不是空腹和牛奶都可以的，早上和牛奶可以是皮肤更加的有光泽，给人的感觉更加精神饱满，晚上和牛奶可以让人有一个很好的睡眠，同时可以减轻一天的压力，早上喝好还是晚上喝好，并没有绝对的定义...

千问 · 2011-6-3 17:58:42

只要不光喝牛奶就好，牛奶和面包饼干一起吃最好了，牛奶混合食物在嘴里咀嚼一下，使唾液里酶和牛奶充分接触帮助牛奶消化吸收的...

千问 · 2011-6-3 17:58:42

不能空腹喝的呀。。！！- - 喝了没效果的。晚上睡前喝牛奶好，有助于睡眠。...

千问 · 2011-6-3 17:58:42

晚上和牛奶最好，帮助睡眠...