20岁，吃饭时注意力不集中，老是乱想，怎么办，教教我怎样注意力才能集中呢？

显示全部楼层 · 2011-6-3 22:22:38

静下心来，深呼吸，平复下心静，适当喝点茶，梳理下该做的事，集中注意于一件事上，就能集中注意力了。。...

千问 · 2011-6-3 22:22:38

别让环境的杂论影响自己，试试在安静的环境里学习思考，慢慢的就会感觉到自己的注意力会集中到你想要想的问题。主要是调整好自己的心境。这个有点难，但是想达到一定境界就得修炼才能达到。...

千问 · 2011-6-3 22:22:38

第一，把能做的事情付诸行动；第二，好好睡觉，精力充沛；第三，找件喜欢做的事情做，这样想的事情就比较专一了...

千问 · 2011-6-3 22:22:38

多参加文体活动，放松紧张，心焦．注意营养供给...

千问 · 2011-6-3 22:22:38

确立自己的目标找点有意义的事情做让生活充实起来...