请求健身高手相助

显示全部楼层 · 2015-9-16 10:44:48

我因为高考有一年没健身了想等放假三个月去健身房来弥补一下请高手帮我制定一个计划最好能出成绩的我身高182 体重71 胸围82 因为原来的号没了这个号刚申请所以分有点少请高手们多多包含谢谢

千问 · 2015-9-16 10:44:48

三个月足矣。室内健身可以使用速臂器，波速球等室外健身，建议长距离跑步。——来自亚马逊IKU 爱酷波速平衡球瑜伽半圆球时尚运动健身球 bosu ball...

千问 · 2015-9-16 10:44:48

亚商（AHECC）体系私人教练康复训练课程教学法展示波速球、实心球、悬吊带、平衡垫等多种轻便教学用具，康复、理疗一体视频点击：http://v.youku.com/v_show/id_XMjM5MTcxODM2.html...