水果宜在饭前吃还是在饭后吃？

显示全部楼层 · 2011-6-6 19:31:13

饭前一小时或饭后一小时均可，但是饭前一小时吃效果最好，因为饭前吃了水果会让你的胃因有东西而减少你吃饭的量，对胃有好处，同时还有利于减肥呢！而饭后吃的话会增加胃的压力，还不利于减肥！...

千问 · 2011-6-6 19:31:13

营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神...

千问 · 2011-6-6 19:31:13

饭后吃，饭前空腹不能吃水果...

千问 · 2011-6-6 19:31:13

饭前吃，最好是饭前2个小时左右。...

千问 · 2011-6-6 19:31:13

饭前一小时，应为饭后消化系统没有时间去消化水果，饭后吃水果等于浪费。...