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如何在短时间内让大脑得到最好的休息 (夜晚）

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查看11 | 回复3 | 2012-1-27 11:10:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-1-27 11:10:27 | 显示全部楼层
以最快的速度进入深度睡眠只要你非常困的话很容易就能达到了而且很短时间内就能让大脑很好的休息所以一般的习惯加班工作只能睡五六个小时的人和正常睡八九个小时的人区别不大赞同
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千问 | 2012-1-27 11:10:27 | 显示全部楼层
不要连续工作，工作一段时间就休息一下，哪怕只休息5分钟赞同
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千问 | 2012-1-27 11:10:27 | 显示全部楼层
人体气血运行是有一定规律的，在气血阴阳相交是是休息的最好时间，即中午的11-1点以及晚上11-1点，所以晚上11-1点睡觉，这时睡觉的效果最好。赞同
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