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用仰卧板每天做多少仰卧起坐？每天做几次？

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3 | 2011-6-7 14:15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

用什么板不重要，重要的是你想达到什么目标，一般健身者？漂亮泡妞级别的腹肌？比赛级别腹肌？我现在属于泡妞级别腹肌，每天5组，每组30个，每组间隔30秒，仅此而已，3个月见成效，半年成型...

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千问 | 2011-6-7 14:15:15 | 显示全部楼层

分组做，不要做太急，做完一组休息十几二十秒，一直做到累...

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千问 | 2011-6-7 14:15:15 | 显示全部楼层

量力而行就好！...

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千问

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