后仰跳投是怎么投的

显示全部楼层 · 2016-12-4 11:34:20

我的投篮姿势还算标准，但是后仰跳投怎么使不上力啊，投出后的球往后旋的很厉害。高手分享下心得

千问 · 2016-12-4 11:34:20

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。当持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为后仰跳投创造了运动空间。在这时，持球者突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，持球者一定面对篮筐，但要使篮筐和持球者的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，持球者的上肢保持平时的投篮姿势，持球者的右腿会自然向前摆出。做到这样的动作，持球者就可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮，只要命中...

千问 · 2016-12-4 11:34:20

就是身体后仰的姿势完成的跳投。通过后仰能拉出更大的投篮空间完成投篮动作，能在空中很好的躲避封盖因为身体后仰与投篮向前用力的方向不一样，所以完成后仰投篮必须要有超强的腰腹力量，而且投篮动作复杂，对身体的协调性也有很高的要求，而且要跳的够高，腿部力量也不能缺，可以说这是一个借助全身力量完成的动作由于出手点较高，如果只是靠手臂手腕的力量，只能看到球转而投不...

千问 · 2016-12-4 11:34:20

后仰跳投的技术动作。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。新手往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。...

千问 · 2016-12-4 11:34:20

告诉你个失败的实例吧我以前练过后仰跳投因为身体素质问题，向后跳不动，导致现在投篮的时候出手手臂太靠后，姿势不对，严重影响命中率后仰跳投不是手臂往后，而是身体向后跳起，根据个人身体素质，越往后越好，然后出手投篮的姿势不变，正常练投篮然后身体无论怎么样出手的一瞬间手型永远是不变的，这就是所谓的肌肉记忆力，至于肢体动作，这个要看个人身体素质了...

千问 · 2016-12-4 11:34:20

后仰跳投最重要的是跳的要高，要上要有力，重心一定要控制好，如果人家贴的很紧得话，身体不强壮的人很容易导致身体不强壮的人泄力，从而影响投篮...