高考压力

显示全部楼层 · 2011-6-6 13:47:02

我是一名明天就要上战场的高三学生，我感到极度恐惧，我该怎么办？

千问 · 2011-6-6 13:47:02

基本所有的高考生都有你这种现象，现在最重要的就是调节心态。你可以找一天休息一下，做点你想做的事情，放松一下。想要完全抛开压力是不可能的，有压力才会有动力，老师讲课的时候要认真听，做题不会也不要着急，你一道一道弄明白了以后，你会觉得很有成就感，最后的这短日子谁稳住了，谁就是最后的赢家。...

千问 · 2011-6-6 13:47:02

深呼吸，什么也不想，要想就想象平时开心以及考上后未来的开心日子，放松心情，照常发挥，一切就都好了...

千问 · 2011-6-6 13:47:02

睡眠要充足，到考前就不应该看太多的书，傍晚可以和家人出去走走聊天，白天的话，给自己充足的娱乐时间，让你有个平常心，进入考场时，深呼吸，想点自己感兴趣的事情，或者闭上眼睛，对自己说加油，你一定能够能行...

千问 · 2011-6-6 13:47:02

首先你要从心里接受你明天就要考试的事实，不管你是极度恐惧还是坦然面对，它都是要来的，所以为什么不选择后者呢？而且你要明白，紧张甚至恐惧都是正常的，不止你一个人有这样的心态。其次，做一些放松的练习。...

千问 · 2011-6-6 13:47:02

心如止水，或许你可以试着静坐十分钟什么都不要想把注意力集中在呼吸上，可以适当的自我催眠，暗示自己可以考好，当然前提是你准备充分，要知道人的精神力是很强大的祝你顺利...