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健康：何时锻炼身体最好？

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查看11 | 回复2 | 2012-1-29 10:34:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-1-29 10:34:20 | 显示全部楼层
晚上.哑铃健身，哑铃号称“万能”的健身器械锻炼全身肌肉，可以在家练去健身房也是玩哑铃，就连健身健美运动员最终也趋向于哑铃的，因为它是自由器械可以使更多肌肉参与锻炼，练的肌肉更饱满，你可以搜索“哑铃健身吧”，有很实用的论坛,里面有计划和方法。赞同
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千问 | 2012-1-29 10:34:20 | 显示全部楼层
运动最好的时间是下午4-6点，不管是空气还是对身体肌肉或者新陈代谢的刺激都是最好阶段。如果晚上9点运动，如果运动比较剧烈的话最好睡觉前一个半小时就要停止运动，保证睡眠质量。赞同
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