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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 小腿粗的，有什么方法可以变细？

小腿粗的，有什么方法可以变细？

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查看11 | 回复4 | 2011-6-7 11:55:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.开始做有氧运动，快走和慢跑结合，在慢跑完以后拉伸小腿肌肉和筋膜；2.走路时步子迈大点，脚跟着地；3.不吃含糖高的食物和饮料。4.睡前轻轻敲打小腿的肌肉五分钟，让肌肉放松然后就没问题了，一个月以后验收成果吧...
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千问 | 2011-6-7 11:55:40 | 显示全部楼层
做小腿的拉伸和牵引运动，每天做几组，大约10分钟，半个月就见效，我属于那种难减的肌肉型小腿，二个月不到减了4CM...
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千问 | 2011-6-7 11:55:40 | 显示全部楼层
睡前把腿呈90°靠在墙上，绷直双腿大概半小时，放下来后，按摩小腿...
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千问 | 2011-6-7 11:55:40 | 显示全部楼层
按摩...
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