要想减肥，晚上该吃什么（晚自习之前）

显示全部楼层 · 2011-6-7 15:29:00

晚上吃点水果，别的最好不要吃，减肥药都有副作用的。不要乱吃减肥药。...

千问 · 2011-6-7 15:29:00

①一根黄瓜+一杯酸奶②一杯豆浆+一个苹果③一杯粥+两个梅花糕如果油吃大了，喝杯绿茶。主要是要坚持，希望对你有帮助，...

千问 · 2011-6-7 15:29:00

晚上吃6—7成饱，睡觉前2小时不要吃东西，吃多了肯定瘦不了。培养自己少吃的习惯，过一段时间就不会觉得吃少了会饿的难受了...

千问 · 2011-6-7 15:29:00

晚上可以试着吃点水果，比如苹果（含有丰富的纤维，所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。）
草莓（ :草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。）等...

千问 · 2011-6-7 15:29:00

多吃水果晚饭不需要饱可以自己做水果沙拉 9点之后就不要再吃东西了睡前再做39个左右的仰卧起坐...