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田径四百米

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3 | 2011-6-8 23:32:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬训主练什么

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千问 | 2011-6-8 23:32:06 | 显示全部楼层

练耐力冲刺力量下盘的稳度。。前300M用百分八十的力步伐迈大，后面100M会感到没力但要把剩余的力全用出来。400M的胜负就在这最后100M。。。...

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千问 | 2011-6-8 23:32:06 | 显示全部楼层

前一百不要落下，保持80%的速度，200--300使劲冲，最后一百不要放松，大幅度摆臂。...

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千问 | 2011-6-8 23:32:06 | 显示全部楼层

耐力冲刺力量弹跳都要的...

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