关于练BREAKING的一些问题

显示全部楼层 · 2011-6-8 23:40:13

我学习BREAKING，因为对基本功要求挺高的，所以我专门练习了两个月的臂力量和腹部力量，可是到现在我倒立还是腹部不能撑住，更别说别的高难度动作，有没有同样爱好的略微指点一二啊？谢谢了！

千问 · 2011-6-8 23:40:13

第一倒立不靠手臂大臂力是小臂的力。注意锻炼小臂肌肉精度。二：倒立主要就是控腰。把腰控到了随便都不会倒。三不要想着把倒立练稳了再练什么耐克啊什么的。直接上手练。。练的时候脑子里想着…“控腰控腰控腰控腰”...

千问 · 2011-6-8 23:40:13

臂力和腹力有一定的基础后还要加强腰部力量，因为腰部力量也是至关重要的。倒立主要的要求是臂力与腰力的配合，腹力一般在倒立不是起主要作用的。希望你能够坚持下去！！！祝你早日成功！...

千问 · 2011-6-8 23:40:13

倒立不算简单
需要一段时间的练习
倒立的时候，往前方倒的话就用手指扣地，把身体扳回来
往后方倒的话就挺腰，这样也能把身体扳到正确的位置上去
平时别光练力量练练平衡...

千问 · 2011-6-8 23:40:13

倒立时重点在手上面，指头要抓地，腰遥控好，有什么问题可以找我私聊...

千问 · 2011-6-8 23:40:13

耐心啊！！耐心啊！！！
花点儿时间！！
花点儿时间！！能怎么？！？
找什么急？？！！
慢慢练出来的东西才牛逼~...