练习腿法基本功的方法，谢谢、、

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3 | 2011-6-9 15:37:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

我19岁

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千问 | 2011-6-9 15:37:05 | 显示全部楼层

看你是力量练习还是柔韧性练习，如果是力量练习，可以试试杠铃蹲起、单脚蹲起、跳台阶等，柔韧性的话在热身后压腿是必要的，待活动开后练习基本动作，可以不用发力，但是姿势必须标准，待熟练后再在沙袋上发力练习，假以时日，定有所收获！...

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千问 | 2011-6-9 15:37:05 | 显示全部楼层

站马步...

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千问 | 2011-6-9 15:37:05 | 显示全部楼层

就是深蹲...

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千问

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论坛元老

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