请问社交恐惧症该如何治疗

显示全部楼层 · 2012-1-31 07:48:30

患者信息：男21岁湖南病情描述(发病时间、主要症状等)：不敢跟人对视，，说话时紧张，，表情和手脚都表现的不自然，，担心别人会讨厌自己，，担心沟通不好想得到怎样的帮助：希望能够治好恐惧感，，，能正常的和别人交流曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无因为以前生病，在家待了有差不多一年，，没有接触社会上的人，就得了这个病

千问 · 2012-1-31 07:48:30

社交恐惧症中欧国际青年心理健康研究院提醒自己要多微笑,可以帮助自己思想灵活,镇定,吸引人,产生好印象.

千问 · 2012-1-31 07:48:30

可以由浅入深,先找熟悉的亲友聊天,再扩大到半熟的,再扩大.多练习,熟能生巧.提醒自己要多微笑,可以帮助自己思想灵活,镇定,吸引人,产生好印象.赞同

千问 · 2012-1-31 07:48:30

可以选择针灸治疗赞同

千问 · 2012-1-31 07:48:30

首先你要认清一点，这不是病，你想消除恐惧感？任何人都无法做到一辈子都没有恐惧感，那是植物人。那为什么你与其他人讲话会紧张，而有的人确不紧张，其实不紧张的人最开始也紧张，只是人家不在意，认为那没什么。多经历几次就不紧张了。我猜你是很在意你的紧张才会提问。不去在意它，害怕什么就去做什么赞同

千问 · 2012-1-31 07:48:30

从你的病情描述看来，我建议您多出去走走！比如公园啊，那里人多，多和人交流，多去聊天！当然，你首先要正视自己，要觉得那没什么，就是聊聊天，没什么好紧张的！很正常！有以下几种具体方案供你参考，希望对你有帮助哦！1、尝试着向人问路,注意要面带微笑2、相邀一些朋友，一起出去聚会，或者去爬山，多参加一些团体活动3、还有可以打电话给电台，参加一些心灵相约的节目中欧国际青年心理健康研究院、中欧国际青年心理机构、中欧国际心理机构赞同

千问 · 2012-1-31 07:48:30

我也是有嗓子遭了之后就一直在家没当出去，然后又受了各方面的打击之后也是害怕别人会讨厌自己，，担心沟通不好做什么都是站在别人那方来考虑自己担心别人会怎么想之类的。做好多事情都坐不成功。很是老火一直在寻找解决的办法。不知道该如何是好。而且心又很急。想做好多但是都不切实际。然后甚至有时候看到别人正常交流我都会想要是换成我肯定说不好话，哎哎怎么办怎么办加我扣。806473221注明社恐赞同

千问 · 2012-1-31 07:48:30

社交恐惧症源自于对紧张感的抑制。比如别人在面对重要人物时不敢对视就不去看对方，而社恐者则会迎难而上强迫自己盯着对方的眼睛，结果在这样的克服中逐渐得了社交恐惧症。这里的迎难而上绝非褒义词，你之所以迎难而上是因为不懂心理学造成的。盲目的克服智慧让你越来越痛苦。我给你推荐三本书：1，森田心理疗法实践2，自觉和领悟之路3，黑溪心理机构文汇在互联网上可以查到，通过仔细的阅读和实践就可以逐渐康复，另外认真的记日记也是必不可少的，需要记录一下内容：1，一日读书总结2，我的思考3，我的困惑相信三个月内你就可发生重大改变赞同