宵夜吃什么？

显示全部楼层 · 2011-6-9 21:31:21

宵夜最好是吃得清淡点的,比如粥,馒头,牛奶.水果.蔬菜.多吃点富含维生素的食物，少吃煎炸油腻、难消化的食物...

千问 · 2011-6-9 21:31:21

这个要根据自身情况来安排，如果是电脑族建议吃点水果就可以了，如果是上夜班的人建议加餐一顿，但应注意减少食量，吃的清淡一些，如果是学生开夜车，建议吃些蛋白质和卵磷脂含量多的食物，也可以搭配水果...

千问 · 2011-6-9 21:31:21

宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。...

千问 · 2011-6-9 21:31:21

夜宵最好是不吃，这样对身体更有益。早吃好，中吃饱，晚吃少。可以适当吃点水果、饼干、多喝茶。...

千问 · 2011-6-9 21:31:21

宵夜怎么做？宵夜饿了我们来点，粥加上虾仁，放到破壁机里面榨碎，然后配上点小饼。...