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怎样才能睡着？急...

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3 | 2019-12-6 11:30:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

平时都蛮好的，今天还就睡不着了

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千问 | 2019-12-6 11:30:30 | 显示全部楼层

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。...

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千问 | 2019-12-6 11:30:30 | 显示全部楼层

运动运动，一般有心事，或者什么事想不明白，才会睡不着，找个借口把事想明白，或者运动运动，都可以的。...

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千问 | 2019-12-6 11:30:30 | 显示全部楼层

喝瓶啤酒就睡着了...

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