胃的保养

显示全部楼层 · 2011-6-13 13:25:04

养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。养胃食物 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性...

千问 · 2011-6-13 13:25:04

最重要的是合理进餐：1、吃饭定时定量要有规律不能暴饮暴食
2、不吃或少吃太过刺激或难以消化的东西比如过热过冷过辣等
3、多喝粥
4、刚吃完饭不要马上就躺在床上睡，要过半个小时左右，防止胃酸倒流
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千问 · 2011-6-13 13:25:04

保养胃首先要有好的饮食习惯.按时吃饭按时作息休息,不好也引起消化不良从而导致胃痛,另一个重要的因素要经常锻练能怎强胃的免疫力有利于位的保养....

千问 · 2011-6-13 13:25:04

喝酒前先吃一些粥或者是喝一杯牛奶，在胃的表面形成一层保护膜，防止酒精伤害我们的胃。在和的时候可以一边和就一边喝果汁，这样可以起到一定的解酒作用...

千问 · 2011-6-13 13:25:04

规律就餐.清淡饮食,勿暴饮暴食...