怎样预防轻度脑萎缩的发展？

显示全部楼层 · 2011-6-12 18:46:06

怎样预防轻度脑萎缩的发展？

千问 · 2011-6-12 18:46:06

随着年龄的老化，大脑的功能也会相应的衰退，多数人到了老年期常有记忆力下降、手脚欠灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，多为增龄性轻度脑萎缩。因此，注意自我按摩与饮食营养，是预防脑萎缩的良好方法。下面具体说说饮食方面需要注意的事项：
(1)各种菜肴烹调时，不要放过多的味精脑组织通过酶的转换使谷氨酸生成γ-氨酪酸。摄入过多的味精时，可引起头痛、恶心等症状。(2)注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。(3)供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月...