夏天做好的减肥。

显示全部楼层 · 2011-6-11 13:19:17

夏天最好的减肥方法。腰部肉多。。不要吃的那种减肥药之类的。。要不伤害身体的健康减肥。

千问 · 2011-6-11 13:19:17

意志饮食运动首先我和你有一个共同的认识，不是病态的肥胖就不要吃减肥药。1，你要从你的根本意识上确定你要减肥，不是单纯的为了瘦，而是要有一个健康的身体。2，夏天水果多，要利用起来啊，早上早起来喝一杯蜂蜜水，最好是槐花蜜，有助于润肠之类的，可以再吃点全麦面包啊之类的，上午十点你还可以喝一袋酸奶。中午吃蔬菜，最好是吃一点点肉，不要贪嘴。晚上就少吃点吧，吃个水果就可以了3，运动是减肥的每一个人都必须的课程，每天必须保持在1个小时的有氧运动，不管是什么运动，都要饭后两个小时之后进行。饭后不能立即坐着，这样很容易有救生圈，饭后十五分钟可以洗洗碗，站着做做家务。每天都坚持做健身操，这是为了在减肥的同时能把体型塑好。其...

千问 · 2011-6-11 13:19:17

夏天最好的减肥方法是经常运动，少吃油腻的东西，多吃素菜。...