两个月来，我睡觉都不是很熟。动不动就醒。睡着了还做梦~每天几乎就睡3-5钟头，而且食欲也变小了，

显示全部楼层 · 2011-6-13 08:44:28

一个可能原因是你压力有些大，心里总有些事情放不下或是有所郁结而不能轻松地面对生活。你要反思自我，疏导心里郁结的事。实在放不下，可以转移注意力，做些放松且感兴趣的事。从而减慢生活节奏。另一种可能就是长期晚睡、睡眠时间缺乏而形成了生物钟，每天晚上睡不着，早上很早醒。长期以往，精神状态差，所以睡眠质量又下降。这需要长期调节自己的生物钟来改变，如做些运动使自己劳累而早些入睡。还有就是不要总担心自己睡不好，越是担忧越是容易做梦，容易睡不好。其实睡眠质量好少睡1小时没什么。所以睡觉前别担心，别想太多。累了就睡。每天坚持就行，习惯是慢慢养成，心理是长期调节的。...

千问 · 2011-6-13 08:44:28

没事的只是太累了上中医那里开点药做做足疗就行了...

千问 · 2011-6-13 08:44:28

你是不是，有什么心事，从而影响了你的生活质量。。。...

千问 · 2011-6-13 08:44:28

失眠性抑郁症！心理蛋定，服用脑心舒口服液，调理一下，不要乱想多运动，多做社交活动。...

千问 · 2011-6-13 08:44:28

lz需要看下医生了。可能有事情烦恼你，或者是睡觉的环境不好，再者睡前不和茶.咖啡，保持好心情，不要焦躁，祝你睡个好觉~...