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如何在暑假里增加弹跳高度？不要复制的

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查看11 | 回复4 | 2011-6-11 22:48:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
做蛙跳 天天打一打篮球...
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千问 | 2011-6-11 22:48:35 | 显示全部楼层
多爬山，蹦台阶...
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千问 | 2011-6-11 22:48:35 | 显示全部楼层
呵呵最好最直接就是设置一个标志物，开始设置到你的极限，跳一段时间后可以在脚上困两个沙袋， 在过一段时间取下沙袋，将标志物升高再去摸，重复的做...
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千问 | 2011-6-11 22:48:35 | 显示全部楼层
最好方法，跳绳。最快。记得给最佳啊。...
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