早餐吃的太多,吃了接近半斤的馒头,再吃了两包乐吧薯片一共100可,还吃了点凉粉,怎

显示全部楼层 · 2011-6-12 14:54:23

么办，一共热量高吗

千问 · 2011-6-12 14:54:23

馒头半斤热量 530大卡。两包100克薯片大约也是530大卡，而凉粉的热量由于没有说具体的数量。算不清楚。就抛出不记了。热量一共是1060大卡。如果没有概念的话，我可以列一个数据，供你参考，男性每天所需摄取的热量在1500～1800大卡，上班族女性则约需1200～1600大卡左右。所以这段早餐你大约摄入了你一天所需要的所有热量。建议就是运动，中餐就要少吃，或不吃。还有就是少吃点儿主食。多吃蔬菜，水果。...

千问 · 2011-6-12 14:54:23

这还用说，中午别吃了，再加大一下运动量...

千问 · 2011-6-12 14:54:23

那你就多运动了，把吃的消耗一下。...

千问 · 2011-6-12 14:54:23

大清早喝凉粉？！...