三高,乙肝人群适合什么饮食（急求综合答案）

显示全部楼层 · 2011-6-12 19:56:34

三高”人群饮食总原则： ~主食要定量，不可多吃也不可少吃； ~蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等； ~少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等； ~保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式； ~水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果； ~要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克； ~节假日期间看电视的机会很多，不要“忘我”地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影...

千问 · 2011-6-12 19:56:34

禾良神你可以百度一下它不是药不是保健食品是种功能性早餐食粮能调理三高乙肝有调理好的案例哦淘宝就有厂家直销店希望能帮助到你...

千问 · 2011-6-12 19:56:34

如果说让你按照食物列表去每天吃东西可能有点难，那么就简单的遵循一个原则喽。多吃蔬菜水果，粗粮，豆类，鱼类。一些含脂肪多的肉类就不要吃，少吃喽。养成良好的饮食习惯很重要，晚饭要养成习惯，多吃些青菜类的。除吃之外要适量运动。乙肝则注意不能疲惫。不能喝酒。少量也不能喝。注意作息时间。要有好的心态，乐观，开心些。其实只要有好的习惯提高自身免疫力了，身体素质...

千问 · 2011-6-12 19:56:34

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千问 · 2011-6-12 19:56:34

我知道...