关于去健身房请私人教练

显示全部楼层 · 2011-6-13 01:15:55

本人172cm，70KG,女生，最近迷上去健身房，很想减肥。不知道该不该请私人教练呢。。。。效果会好点么。。。迫切想减肥，不容易反弹的那种

千问 · 2011-6-13 01:15:55

全身的健身减肥可以不请私教的。每天坚持上跑步机，每节单车课都参加并且坚持上完，有氧运动的操课都跟着练习。另外注意饮食结构的改变你可以多吃青菜少吃饭。吃煮鸡蛋喝脱脂牛奶。青菜首选比较难咀嚼的，比如芹菜，因为这样的蔬菜膳食纤维比较多，膳食纤维在人体内基本是不消化的，所以比较使你不会那么快就饿了，但是消化系统不好的就要适量了。...

千问 · 2011-6-13 01:15:55

减肥不一定要去请私人教练。。。我觉得主要还是靠个人的毅力。有两点：一要坚持每天都有一定的锻炼量。前一段时间我跟我室友一起减肥，每天早上早起跑五公里，晚上回答半个小时以上的篮球，回宿舍后还会做俯卧撑，举哑铃，然后才洗澡。。所以每天都要保证有一定的锻炼量，要持之以恒。二要严格控制自己一天的饮食。少吃零食，晚上不要吃油腻的东西，少吃饭或用水果代替。二十多天我室友...

千问 · 2011-6-13 01:15:55

不用 ...请健身教练完全是浪费钱！你知道去健身房健身时顺便问下教练做什么运动可以瘦身.他就会告诉你了！只要你态度好他一定讲的很详细然后坚持一定可以练出完美身材...