怎样减肥，说具体点，谢谢

显示全部楼层 · 2011-6-14 15:07:53

经常锻炼、控制饮食、关键靠毅力和坚持，没有什么诀窍；减肥产品怕不可靠；就这些！...

千问 · 2011-6-14 15:07:53

减肥是要有坚定的决心的!!!我曾经有一份减肥计划，感觉特别有用，所以推荐给你把!!!就是早晨早起跑步40分钟，晚上用膝盖夹住一张纸，不让它掉落，坚持5到10分钟。然后就是注意不要天天坐在哪里不动!就这样了!...

千问 · 2011-6-14 15:07:53

告诉你一个方法，我也正在用。我们同学以前就是用这个方法。瘦了好多的，你可以试试你知道决明子吗？每天三餐都喝一杯，如果你要疗效快的就把决明子放到小锅里面煮，水黑了以后就喝那个水。还有就是用热水泡着喝，因为这也是中药，对身体也没有什么危害，并且决明子也是明目的。...

千问 · 2011-6-14 15:07:53

早餐1个鸡蛋1包奶；中午：多吃蔬菜吃饱为止但要少放油；晚上：喝一碗小米稀饭吃点菜（晚上吃6成饱）说明：此期间不要吃零食...

千问 · 2011-6-14 15:07:53

你去干果店买干无花果，每天一颗干无花果加一点红糖（补血，红糖吃了不会长胖）泡水喝。大概一天喝3到4杯，不用节食一个月可以瘦10多斤。无花果是清肠的，每天喝了保证会排泄，不是拉肚子而是把你的肠道清空。...