如何练腹肌

显示全部楼层 · 2011-6-18 16:45:44

练了两天仰卧起坐肚子疼的不行肚子有点硬但是还是鼓鼓的。。。怎么减才有效啊？

千问 · 2011-6-18 16:45:44

继续仰卧起坐吧，我是高中学生，本来我肚子平的，后来每天仰卧起坐100分五个组做现在八块腹肌，仰卧起坐时躺住双脚抬起与身体垂直，我做了一个月就很明显了，如果实在不行可以试试俯卧撑...

千问 · 2011-6-18 16:45:44

上土豆网上搜七日收腹操，照的做，比仰卧起坐强多了。这个要坚持的，没有下好的，肚子脂肪多的话，加以每天跑40分钟的慢跑步。...

千问 · 2011-6-18 16:45:44

还是仰卧起坐，时间长了就好了。我现在天天也在做仰卧起坐，刚开始也不适应，现在好了。...

千问 · 2011-6-18 16:45:44

锻炼...