我一下子可以做40个俯卧撑请问我还可以进步吗？

显示全部楼层 · 2011-6-14 21:51:03

说明相对于你的体重，你的基础力量还是不错的。同时科学的训练，完全可以达到更多的次数。如果你可以每次做40次力竭，那你就每次做25-30次，然后做4-5组，最后一组做到力竭为止。组间休息1-2分钟。然后根据训练效果和时间调整每组的总量，随后你会发现，你每次能做的次数会缓慢的增加。...

千问 · 2011-6-14 21:51:03

金字塔方式吧！很有效的。。。。50个40个30个20个递减。。做到累为止...

千问 · 2011-6-14 21:51:03

才40个。。。得瑟啥？...

千问 · 2011-6-14 21:51:03

可以的。多锻炼一下，肯定有的。...

我一下子可以做40个俯卧撑 请问我还可以进步吗？