激烈运动之后喝水好吗？

显示全部楼层 · 2019-5-23 20:16:42

运动完口干舌燥，可以大量喝水吗？...

千问 · 2019-5-23 20:16:42

当然不好了，原因如下：体育运动后，特别是在夏季，由于出汗多，可以喝些盐开水，适当补充水份和盐份，但不宜大量饮水，更不宜大量吃冷饮。这是因为：（1）运动时，大量血液流到参与活动的肌肉中去了，胃肠道的血管处于收缩状态，此时大量饮水，加重胃的负担。特别是吃冷饮，胃受到冷刺激，血管突然收缩，经常这样，会导致胃功能的失调；（2）运动刚完毕，心脏正需要休息，...

千问 · 2019-5-23 20:16:42

不好，激烈动力之后喝点盐水比较好，因人在激烈运动中，盐分流失的多，运动后需要补充盐分...

千问 · 2019-5-23 20:16:42

剧烈、激烈的大运动量之后忌讳暴饮。可以适度喝一些淡盐水或者矿物质水。从激烈的运动也不要马上卧倒休息，散步或逐步降下活动的频率。补充水分要适度。...

千问 · 2019-5-23 20:16:42

不好...