食品营养

显示全部楼层 · 2011-6-15 12:06:42

我最近减肥，不怎么沾荤腥，有没有可以补充肉类中营养（比如固醇类）的食物？
恁个，最好是素的，要将素食进行到底哈。

千问 · 2011-6-15 12:06:42

人不需要补充胆固醇，因为肝脏能生产且足够。几乎没有一种植物蛋白可以提供所有氨基酸，但只要多吃多种植物蛋白仍然可以。每天50g坚果，补充无机盐、蛋白质、脂肪。...

千问 · 2011-6-15 12:06:42

推荐多吃些蛋奶类食物，五谷杂粮多吃些，水果蔬菜，最好还是吃些鱼肉、虾之类的。减肥不一定是要通过节食来控制，还要靠运动来辅助比如游泳就是一项很好的减肥运动。...

千问 · 2011-6-15 12:06:42

多吃点蛋奶类的食品，多吃鱼吧，鱼肉的营养价值高还不会长脂肪...