设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
我是学生(男生),应如何减大腿(高效),我有哑铃。。 ...
返回列表
发新帖
我是学生(男生),应如何减大腿(高效),我有哑铃。。
[复制链接]
11
|
5
|
2008-8-21 09:27:30
|
显示全部楼层
|
阅读模式
多锻炼(全身的),每次30min...
回复
使用道具
举报
千问
|
2008-8-21 09:27:30
|
显示全部楼层
哑铃不行,那只是练肌肉群的,最好是做不匀速有氧运动,比如在慢跑,并且不时加速不时行走不时慢跑,消耗的卡路里较多,,骑自行车也是好方法...
回复
使用道具
举报
千问
|
2008-8-21 09:27:30
|
显示全部楼层
减肥应该是轻重量多次训练了,用在大腿上可以用哑铃做下蹲,比如一组五十次,来个十组八组的,或是直接练长跑。...
回复
使用道具
举报
千问
|
2008-8-21 09:27:30
|
显示全部楼层
我是学校健美操队的,很简单的方法,看你能不能坚持住。后背抵住墙双脚并拢撑住地。使大腿水平,膝盖呈九十度,每到坚持不住时停下来,休息休息再做一次。每天若干次。一个月见效...
回复
使用道具
举报
千问
|
2008-8-21 09:27:30
|
显示全部楼层
跑步是最好的方法!...
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行