健康大师请进来帮忙解决一下问题

显示全部楼层 · 2008-8-21 20:27:01

我现在差不多12小时左右对着电脑，常常感觉睡眠不足，而且特容易掉头发脸上豆豆也没少过，睡眠时间基本都是保持在12点之后，工作环境相对来说比较密闭一些，经常感觉呼吸不畅通。除了换工作之外，有没有其他可以解决这类问题的方法啊？急切盼望得到答案！！！
我是男生，现在在这种工作环境工作快四年了，从以前120斤变成现在的140多斤，肚子胖嘟嘟的，很有丰肚，平时也不出去运动了，12小时以上对着电脑很大程度上是我8小时工作4小时游戏，当然都是对着电脑，平时很宅男，基本不出去，除了应酬之外。而且我们办公室只有一个小窗户，空气流通不大好，平时屋里环境主要就是空气污浊，里外屋40多平米的地方坐着6个人，两个空调一关屋里立马热得要死，在加上机器天天嗡嗡作响，感觉听觉都差了，正为这事苦恼呢。还往各位大师多多指点迷津！！！解答越透彻积分多加！！！50一跳！！！！

千问 · 2008-8-21 20:27:01

你目前的各种不良健康表现我觉得都和你的工作有关。除了换工作，您还可以采取一下措施来改善您的情况。1：尽快完成当天工作，争取晚上12点或者11点以前就上床睡觉。睡眠不足会导致很多不良反应，包括您的皮肤起痘痘，精力不旺盛等等。其实，睡眠时间也很重要，最好晚上11点前入睡。2：在您自己的办公室摆放些花草。防辐射抗辐射的最好。如芦荟等。一来可以抗辐射，二来还能调节眼睛视力。3：加强饮食方面调节。多吃些对眼睛有好处的东西。水果蔬菜多吃，胡萝卜，菠菜，等等。4：加强锻炼。电脑E族活动量比较少，容易得颈椎病。因此，要多多活动。在办公室也可以活动，跳跳蹦蹦，来回扭转头，都对身体有好处。真心希望您摆脱烦恼，祝您工作顺利，身体健康！...

千问 · 2008-8-21 20:27:01

推荐你的东西：水、蔬菜（尤其是胡萝卜和绿色蔬菜）、水果
开窗透气，电脑旁放若干仙人掌
每天清洁电脑屏幕
假期去户外走走，比如公园，获得更多的负离子
有氧运动，如慢跑、爬山...

千问 · 2008-8-21 20:27:01

是睡眠不足和工作的关系引起的阴阳失调，气血不足，气血不足人就会觉得气短，不是工作环境密封的问题，是你的气不够用了，正常健康的人呼吸是气贯丹田的，估计你呼吸能达到胸部也就下不去了，使使劲也下不到丹田。吃人参归脾丸加杞菊地黄丸，补充你的肝脾肾，吃到你气力足了就好啦。另外要睡子午觉，就是每天中午和晚上12点，一定要入睡。...

千问 · 2008-8-21 20:27:01

你是男人还是女人的,经常上网多电脑福射大的,再说你头发经常掉,,有时间多些出去散步同运动,要个人体生物平衡仪疏,可以防福射的...

千问 · 2008-8-21 20:27:01

在对着电脑的同时你可以活动一下自己的身体呀，坐着的时候动动脚，踮踮脚指头之类的。脸上最好多做做面莫什么的。不过呢，真的不能长时间面对着电脑呀，太伤健康了...