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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 求200米提高

求200米提高

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查看11 | 回复4 | 2008-8-22 06:36:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在初三了 今年要考200米 所以要练
我178cm 55KG200米才28秒60好像很差
每次都是直接冲出去就跑了 不做热身 这样好吗？
比我厉害的人可以跑26.5秒 我要怎么做才能超越他？
跑到一般我都觉得没力气了 冲刺的时候只剩下60%的速度了
100米我才跑13.5要怎么提高？
大概还有三个月的样子就到校运会了 大家给支个招吧
说的好就加分 别复制 我看了很多关于200米的

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千问 | 2008-8-22 06:36:19 | 显示全部楼层
跑前挑逗后面一头发情的公牛。别说26秒20秒都不在话下...
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千问 | 2008-8-22 06:36:19 | 显示全部楼层
建议你，想练好200米的话就多跑跑250米和300米平时没事多练练提踝练习（就是两只脚板前脚掌站在台阶之类的地方，支撑着身体，踝关节用力上提下压，身体保持垂直，膝关节不能弯曲。这是一个小小的素质练习。）200米的跑法是：起跑时往右靠点，能让起跑的时候更好的冲出去而又不容易犯规，因为200米起跑是弯道起跑，不能正常直线发力，所以在起跑时把起跑器往右摆。...
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千问 | 2008-8-22 06:36:19 | 显示全部楼层
不好,如果你天天都保证质量的话，早上练200 两次 晚上练一次200一次100...
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千问 | 2008-8-22 06:36:19 | 显示全部楼层
加油，我相信你行的。只要保持水平就行了！...
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