减肥问题

显示全部楼层 · 2008-8-22 08:14:47

我165，差不多130斤吧！感觉自己很胖，老被别人笑，超伤心拉~~~~~~~
我想减肥，可我又将步入高三，节食是行不通的，那不仅对身体有害而且本人也坚持不了。另外，我也会控制不住吃些零食，没办法，总受不了诱惑啊！！哎，自己太失败。运动的话，可能没什么时间。
哪位好心了可以提些意见来，帮助我体重别出现3位数啊~~~~~~~。
再问下，如果到大学减肥的话，效果怎样？？？听说到那时减肥好象来不及了，是这样的吗？？？

千问 · 2008-8-22 08:14:47

女生如何减肥减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如...

千问 · 2008-8-22 08:14:47

你好，学生减肥确实是一大难题，首先节食吧，如果饿了会影响听课效率，学习任务重，又不能缺少营养；运动减肥吧，又没有足够的时间，所以你可以试一下酸奶加红糖的方法一月瘦24斤。一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 ...

千问 · 2008-8-22 08:14:47

o(∩_∩)o...其实我倒觉得没那么复杂，也不必循规蹈矩的有什么大计划，计划越大可行性就越小。要是随便查个减肥计划你就用的话，好像太随便了。我高三时1.60差不多120斤吧，当时觉得特自卑，怎么谁都比我好呢？！高三不是有体育会考么？（如果是北京的话）你可以利用这个机会锻炼，因为这时我们候体育老师就老监督着我们跑步，仰卧起坐的！你只要不偷懒，...