洁癖该怎样克服?

显示全部楼层 · 2008-8-22 09:27:48

我有洁癖啊我觉的也是哎有的时候我很苦恼
我该怎么办?有没有以前有洁癖现在好了的?

千问 · 2008-8-22 09:27:48

洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张...

千问 · 2008-8-22 09:27:48

对周围的环境不用太在意...

千问 · 2008-8-22 09:27:48

我有洁癖，但我不苦恼。洁癖是一种个人习惯，不是病。如果你的苦恼不是来自于你认为你得了病那你应该去咨询一下...

千问 · 2008-8-22 09:27:48

洁癖不错啊我就喜欢有洁癖的人...

千问 · 2008-8-22 09:27:48

只要不要讲究就行了...