跑200米时怎样过弯更快?

显示全部楼层 · 2015-10-17 19:35:31

我马上要上初三了,中考要考200米,可过弯总是很费时,过弯有什么技巧呀?

千问 · 2015-10-17 19:35:31

1、在起跑时可以采取用体能的80%的速度,100米后开始加速（应该入弯了）到150米的时候速度应该加到最快,过完弯道时会觉得很痛苦，但这时一定要尽量拉大步幅，因为在弯道的嘛，迈的的越大，跨越的也就越远。2、在进弯时身体稍微像左手倾斜,这样会有效提高牵引力,不会让觉得阻力很大....

千问 · 2015-10-17 19:35:31

身体向内倾斜一些，让后注意步幅不宜太大（不利于转弯，容易踩线），还有就是在内的手幅度变小。但不是掌握这些要点就可以跑得很好了，需要练习。我们队里有一个跑400的，和一个800的跑。他直线把800的甩着耍，但一到弯道，就是800的把他甩着耍。其中有一个原因，就是步幅的大小（400的要高很多）...

千问 · 2015-10-17 19:35:31

身体向内道稍倾，摆臂是外侧臂要比内侧臂幅度稍大。下弯道前20米左右不要加速，保持速度，惯性下弯道后全力冲刺。...

千问 · 2015-10-17 19:35:31

我是练两百的，教练只给我们一个简单的回答．”速度放快的同时步子放大，但不是刻意勉强．也不用故意向内倾斜，因为速度快起来了，它自己回自动倾斜．”...

千问 · 2015-10-17 19:35:31

侧身。。。。。。。。。。。...