想要孩子，因此想锻炼锻炼身体，有经验的推荐下怎么锻炼效果最好？跪求

千问 · 2012-2-5 08:28:47

首先要膳食营养均衡,把身体调整到最佳状态.戒除不良生活习惯.其次运动方面不要过大的运动量,平时慢跑,游泳,散步都是不错的选择.不过我下面要说的才是最主要的.每天背部撞墙疏通经络20分钟左右,一个月刮痧一次,帮助身体排毒.营造一个好的身体内部环境.可以有空多蒸蒸桑拿.

千问 · 2012-2-5 08:28:47

经验证明，一切有氧运动都对这个特别有好处！加油赞同

千问 · 2012-2-5 08:28:47

天气渐暖，每周爬一次山，平时多打羽毛球。赞同

千问 · 2012-2-5 08:28:47

第一，戒除不良习惯，像吸烟的话最好提前半年戒烟，喝酒要适量。第二，要加强体育锻炼，像跑步、游泳之类的是比较好的。第三，饮食要配合体育运动，少吃油炸、油腻、多盐、多糖的食物，少喝碳酸性饮料。第四，准妈妈们要提前吃叶酸赞同

千问 · 2012-2-5 08:28:47

散散步是最好的了，不要太剧烈的运动赞同

千问 · 2012-2-5 08:28:47

建议：每天慢跑1小时，效果绝对明显。赞同