100 200 米怎么练???

显示全部楼层 · 2008-8-25 17:53:36

过几天开学我就要上高三了``
身高183~184 平时喜欢打篮球` 但是体育成绩却烂得可以`
我想把我的100米 11.8秒~12.2秒`提升到11秒5`
200米24.8~`25.2秒提升到24秒`
7~8个月的训练时间 ` 努力练有多大希望 ?
训练后` 平时私底下有时间` 可以加练些什么 ?要简单有效的

千问 · 2008-8-25 17:53:36

问题是骗人的吧,明明体育那么强,我初三200米从33秒多练到考试时30秒多,当然我是女生.老师教我们临急抱佛脚的方法是跑前喝蜂黄浆,跑前最后准备狂涂活络油,哇,然后脚就会发疯地发热,感觉很棒,好象进行了超强的热身,应该有效吧.我是体育白痴,根本没想过要除了跑步外再练什么去辅助....

千问 · 2008-8-25 17:53:36

练游泳！！！！！！！！！！！！！！！！！...

千问 · 2008-8-25 17:53:36

记住哦,没天早上多练习练习,上体育课时也多练练,这样有好处的哦~~1...

千问 · 2008-8-25 17:53:36

这样的体育成绩应该不算烂了把应该属于中上了、、。。你如果高三考体育的话参加体育补习班。老师会每天训练你的。。回家把功课补上就好了...