设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样能在练弹跳的训练计划中不要使小腿变粗 懂的教我 ...

怎样能在练弹跳的训练计划中不要使小腿变粗 懂的教我

[复制链接]
查看11 | 回复4 | 2008-8-25 22:57:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在的小腿较细

回复

使用道具 举报

千问 | 2008-8-25 22:57:09 | 显示全部楼层
坚持运动40分钟以上 并且在睡觉前 适当的按摩小腿 使血液循环快一些 用一些护肤品一起按摩 效果非常好 而且不要忘记要多做一些拉伸的运动 按摩小腿的方法 和拉伸动作 你都可以找到视频 或是文字说明...
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-8-25 22:57:09 | 显示全部楼层
剧烈的运动后，需要做必要的肌肉拉伸动作，这样就可以避免肌肉的形状趋向块状（也就是常说的变粗）。 常见的腿部拉伸动作比如说脚尖向上勾，就可以拉伸小腿的肌肉。还有附带的做一些缓解肌肉紧张的按摩效果会更好。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-8-25 22:57:09 | 显示全部楼层
练弹跳小腿不会变粗...
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-8-25 22:57:09 | 显示全部楼层
做完运动后 放松 把小腿放松软了就行了！...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行