做月子能吃什么东西

显示全部楼层 · 2012-2-6 01:14:01

想得到怎样的帮助：做月子能吃什么东西

千问 · 2012-2-6 01:14:01

熬一些鸡汤，有助于产妇身体恢复也可以熬一些营养的粥不要太稀了。追问具体点做好是食谱能吃什么？不能吃什么！

千问 · 2012-2-6 01:14:01

坐月子要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦！尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什幺的不要急着吃，因为西瓜太凉性坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质蛋白质同时，坐月子期间建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。产后食谱：茼蒿菜鸡蛋白汤茼蒿菜鸡蛋白汤原料：茼蒿250克、鸡蛋清75克、盐3克、香油3克制作方法：1、将鲜茼镐菜洗净，加清水适量煮汤。2、取鸡蛋清加入煮片刻。3、用精盐、香油调好味即成。健康提示：茼蒿菜，性味辛、甘，平，入脾、胃经，功能和脾胃，利二便，消痰饮。望您采纳！！

做月子能 吃什么东西

做月子能吃什么东西