早餐吃水煮的土豆营养好不好！再加上一杯核桃份

显示全部楼层 · 2008-8-28 08:25:10

这样子吃会不会增肥啊，感觉水煮土豆也不错，不过吃多了应该不好吃吧，感觉很原味的那种感觉，但是要是对身体不好的话，我就停止吃！土豆本身对人体的营养主要有哪些，请知的朋友告诉一下，再此谢过了！

千问 · 2008-8-28 08:25:10

同意一楼，土豆和米饭差不多，都是富含淀粉的，水解后可以为人体提供大量的糖，作为能量。而且土豆还是粗粮，对肠胃有好处。但是不同意什么鸡蛋馒头，一个早上吃那么多我可吃不下，两个馒头就够呛了，（我们家附近卖的馒头有拳头大）。可以适当配点牛奶，豆浆什么的，就完全足够了。就人的饮食结构来说，早饭对于营养的要求并不高。只要早上摄入足够的能量，就能避免低血糖的发生。真正的摄入大量的营养物质，比如说维生素啊什么的，应该是中午饭干的事情。...

千问 · 2008-8-28 08:25:10

土豆中含有淀粉，会增肥。最好再加上一杯牛奶...

千问 · 2008-8-28 08:25:10

土豆的主要作用和米饭一样,都是提供淀粉(碳水化合物).早餐还是要鸡蛋1个,牛奶250ml,馒头2个(一共二两),再配合点小菜最好...