看书时不能静下心怎么办？

显示全部楼层 · 2008-8-28 21:21:33

快开学了，又是高一，看书需要静心，可是因为放假玩的太疯了，想快速静心好想很难，所以有没有，有简单又有效的方法。

千问 · 2008-8-28 21:21:33

最好的方法： 1、选择在夜里看书，夜深人静，看书比较容易进入状态； 2、看书时不要胡思乱想，如果实在无法克服的话可以边喝咖啡或茶看书（如果你神经衰弱的话，建议只喝白水就好了）； 3、尽量不要受手机和电话的干扰； 4、不要在太空旷的环境里看书，容易分心。最好是在自己的卧室，床上； 5、光线不要太亮，那样注意力不容易集中，但也不能太暗，对视力不好； 6、排除来自环境的干扰，比如父母、朋友，在你看书时请提醒他们不要来打扰你就好； 7、如果是看课外书，尽量想书里的情节比较容易专心，如果是看学习用的书籍，边看边做笔记比较容易静心； 8、请在睡眠充足的情况下看书，不然你看着看着越来越静心了就会……呵呵好啦，就说这么多吧！祝你看书愉快...