本人男身高1.69 体重59KG 今年18 我想把自己的身体变得更壮一点？想再长高点？有什么好办法？

显示全部楼层 · 2012-2-7 03:35:08

我想知道怎样健身才能达到我的这些目标？

千问 · 2012-2-7 03:35:08

喝牛奶，适当的补充营养，男孩跳绳和打篮球是最好的长高办法啦，而且一定要早睡觉，21~22点是最好的睡眠时间，有利于长高哟。而且还可以让皮肤变得更好，跳绳完要注意腿部运动，压压腿之类的，这样可防止小腿肌肉，我相信你只要努力一定可以长高的，！！赞同

千问 · 2012-2-7 03:35:08

多运动，坐公车站着····赞同

千问 · 2012-2-7 03:35:08

多去打篮球吧！一练身体二练反映能力和观察能力！另外如果篮球打得好还可以耍牛逼啊！祝你新年快乐！赞同

本人男 身高1.69 体重59KG 今年18 我想把自己的身体变得更壮一点？ 想再长高点 ？有什么好办法？