颈前推杠铃和颈后推杠铃哪个练三角肌的效果好

显示全部楼层 · 2008-8-30 20:45:22

这个动作主要练习三角肌的中枢，练习效果其实差不多的，这个问题，我开始健身的时候也很迷惑，后来得到了一位教练的指导：颈后推杠铃和下拉的话，时间长了会对后颈脊椎造成慢性伤害，尤其是在后期使用大重量时候，因此他建议我颈前。与你分享。...

千问 · 2008-8-30 20:45:22

当然是颈后嘛...

千问 · 2008-8-30 20:45:22

颈后推杠铃效果比较好，我想问一下你使用哑铃练习，还是杠铃练习啊？？？...

千问 · 2008-8-30 20:45:22

我想应该是颈后推杠铃来得效果好吧？...