请问老师：昨晚我又失眠了，怎么才能不失眠啊。

显示全部楼层 · 2008-9-2 17:05:26

晚上总是喜欢胡思乱想，最近除了工作压力比较大之外，晚上老是觉得静悄悄的，让人害怕。以前，有一次走夜路，遇到一个坏人，吓死了。自此以后，就容易害怕。晚上一个人不敢走。老师，我该怎么办啊

千问 · 2008-9-2 17:05:26

zhenleiabc你好！理解你内心的感受与恐惧。从你的言语中就能够感觉到你是一个乖巧、听话、懂事的孩子，也可以感觉到你是在被父母的呵护中长大的孩子，所以你的内心很细腻，做事情要求很唯美，内心也有一定的要强，完美主义情节较强。所以工作中要求很严格，随着工作要求的加大，你选择的是接受忍受，继续努力工作，内心堆积了太多的压抑，让感觉自己有一种漂浮感，不确定感，不踏实觉，再加上夜路上被惊吓过，那么这种害怕的感觉就根深蒂固了。你这样的情况只要平时适当的放松一下，让内心的情绪得到缓解，大脑得到休息与缓冲，那么你很快就可以进入轻松的工作状态。劳逸结合才会达到更好的效果。为你祝福！...

千问 · 2008-9-2 17:05:26

朋友我和你也是一样啊！我也失眠，很久了都有年头了。心理压力大，就是担心自己的前途发展。现在竞争太变态了。好累啊！！！...

千问 · 2008-9-2 17:05:26

...你心事太多了。。。。要么做点有义意的事。要么听歌。睡。和我一样。不过现在强多了。因为我睡的很晚。。。。。！还有睡前洗个澡，有肋于睡眠！...

千问 · 2008-9-2 17:05:26

失眠是现在普遍存在的问题，不知道你的周期是多久了，偶尔的失眠可能是身体劳累或精神紧张所致，但是如果长久的失眠的话就要考虑是否和心理因素有关。...

千问 · 2008-9-2 17:05:26

在屋里做一些活动。如；远地跳。蹲起。出一身汗你在用少烫的水泡一洗一会脚。。。祝愿你睡个好觉。...