怎样使自己睡觉时不做梦?

显示全部楼层 · 2008-9-3 15:10:35

我几乎每次睡觉都会做梦,好像放电视一样,当醒来时感觉自己好累.我每天的睡眠时间都是很规律的,有时候连中午午休都会做梦.我觉得这样子好累好累,从而有种使记忆力也下降了,请问各位怎样才能睡觉不做梦呀

千问 · 2008-9-3 15:10:35

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。...

千问 · 2008-9-3 15:10:35

想不做梦太简单了，不睡觉就行了。嘿嘿哈哈啦啦...