关于饮食的问题。

显示全部楼层 · 2008-9-4 21:44:26

日常生活中，哪些食品（包括零食类）可以代替一日三餐中的饭菜，而且不失营养。
请多介绍并以之搭配。

千问 · 2008-9-4 21:44:26

你是不是想减肥啊。我自己试过，这种吃法一个月我减了十斤。早餐九点到十点之间吃，喝一碗粥，什么粥都可以，然后再吃点青菜。晚餐三点到四点之间吃，喝一碗粥，或吃半碗米饭，也是吃点青菜。一天只吃这两顿饭，但要记住晚上七点以后禁止吃任何东西，包括水也不能喝，两餐中间可以吃点水果，但水果含糖份很重所以也不能多吃。我也不知道这种搭配失不失营养，但我从一百零七减到九十二。没觉得身体有什么不好的，就是前几天吃的少有点饿，后来就不饿了，现在已经过了半年了，我的体重一直没有上来，不过我现在也是一天两餐，不过都是正常吃饭。减肥那一个月偶而的吃顿肉也没关系的。不知道我说的话会不会对你有帮助。...

千问 · 2008-9-4 21:44:26

绝对不可以代替。每日必须摄入的粗粮，细粮，蔬菜纤维，矿物质，蛋白质，维生素不是其他零食，副食能够代替的。长期使用会出问题，对身体伤害很大，到时候后悔莫及。...

千问 · 2008-9-4 21:44:26

营养要均衡喽，所谓代替品，终究不是其本身，还是身体要紧啊！...